小仙女们肯定都知道「早睡早起身体好」，但无奈熬夜这个小妖精太迷人~

　　结果身体一天不如一天，肌肤也变得越来越差，花了大把钱在护肤上，钱包空了，肌肤却不见效果......

　　为什么熬夜会对我们的肌肤造成特别严重的伤害呢?

　　首先，我们要搞清楚睡觉的时候，肌肤会发生什么?

　　处于睡眠状态时，肌肤能以多种方式进行自我修复和恢复。

　　人体生物钟是在大约24小时内的生物活动的一种波动规律，可以接受时间变化、昼夜推移、身体活动以及生活习惯等给出的信号。

　　皮肤的温度、亲水性、PH值乃至激素分泌都是由这个内部时钟进行调节的。

　　遵循正常的自然昼夜变化规律、健康的体内生物钟，可以保证皮肤在夜间最佳时间得到修复。

　　睡眠时皮肤会产生一定的新的胶原蛋白，这是一个防止肌肤下垂的修复过程。

　　新的皮肤细胞的产生在夜间最多，中午最少。

　　正常的规律作息可以防止细胞受损。

　　睡眠不足，肌肤会发生什么变化?

　　导致肌肤屏障受损，加剧肌肤水分流失。

　　研究人员在一项研究中模拟了破坏肌肤屏障，结果显示，睡眠不足的受试者在受到损伤后，比睡眠良好的受试者需要更长的时间来修复屏障功能。

　　如何睡一个美容觉?

　　建立良好的作息规律，每天在差不多相同的时间起床和睡觉。

　　清除卧室中可能会影响睡眠的物品，包括电视、电脑、手机或工作。

　　白天多运动，晚上拒绝剧烈运动。

　　晚上(即使是入睡前)不要抽烟、喝酒或喝咖啡。

　　睡觉时保持卧室处于昏暗的状态，如果有必要，使用睡眠眼罩来遮光。

　　睡前一小时或更长时间不要使用所有移动设备。

　　睡前一袋Esthechoc胶原蛋白液态饮。

　　小仙女们肯定会疑惑，Esthechoc胶原蛋白液态饮和睡眠有什么关系呢?

　　Esthechoc考虑到现代人们生活压力太大导致晚上经常睡不好这一因素。于是在Esthechoc胶原蛋白中加入了GABA(y-氨基丁酸)，而GABA对于提高睡眠质量、缓解压力有一定的帮助。

　　同时，Esthechoc胶原蛋白独特的小分子胶原蛋白肽+虾青素的组合，以一补一抗的形式为肌肤提供了贴心的呵护，使肌肤变得更加的饱满、充盈、Q弹、细腻、水润。

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